Персональне планування харчування з kuntilare
Досягайте своїх цілей у здоровому харчуванні з індивідуальним підходом
7 днів безкоштовно • Без зобов'язань • Скасувати можна будь-коли
Як це працює
Простий шлях до здорового харчування за 3 кроки
Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір маси, підтримання ваги або поліпшення загального самопочуття. Вкажіте ваші харчові переваги та обмеження.
Створення плану
Наш алгоритм створює персональний план харчування на основі ваших потреб, цілей та індивідуальних особливостей організму.
Досягнення результатів
Слідуйте рекомендаціям, відстежуйте прогрес та насолоджуйтесь покращенням здоров'я та самопочуття день за днем.
Цілі користувачів
Для кожної мети - індивідуальний підхід
Схуднення
Безпечне та ефективне зниження ваги з урахуванням метаболізму та способу життя.
Набір маси
Здоровий набір м'язової маси з правильним балансом білків, вуглеводів та жирів.
Енергія
Підвищення рівня енергії та витривалості через оптимальне харчування.
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через збалансоване харчування.
Типи дієт
Оберіть харчування, яке підходить саме вам
Кетогенна
Низьковуглеводна дієта з високим вмістом жирів для ефективного спалювання жиру.
- • 70-80% жирів
- • 15-25% білків
- • 5-10% вуглеводів
Веганська
Рослинне харчування з повноцінним набором всіх необхідних поживних речовин.
- • Тільки рослинна їжа
- • Багато клітковини
- • Низький вміст жирів
Середземноморська
Збалансована дієта з акцентом на оливковій олії, рибі та свіжих овочах.
- • Оливкова олія
- • Морепродукти
- • Свіжі овочі та фрукти
Безглютенова
Повністю виключає глютен, підходить для людей з непереносимістю.
- • Без пшениці
- • Без жита та ячменю
- • Природно безглютенові продукти
Персоналізовані меню
Кожне меню створюється індивідуально з урахуванням ваших алергій, цілей та харчових вподобань
Урахування алергій
Повне виключення алергенних продуктів
Адаптація під цілі
Калорійність та склад нутрієнтів під ваші потреби
Смакові вподобання
Тільки ті продукти, які вам до смаку
Тарифні плани
Оберіть план, який підходить вам
Pro
- ✓ Персоналізовані меню
- ✓ Урахування алергій
- ✓ Список покупок
- ✓ Рецепти та поради
Premium
- ✓ Все з Pro тарифу
- ✓ Консультації нутриціолога
- ✓ Аналіз прогресу
- ✓ Пріоритетна підтримка
7 днів безкоштовно
Спробуйте всі можливості kuntilare без зобов'язань
Персональне меню
Отримайте індивідуальний план харчування вже сьогодні
Зручний додаток
Все під рукою: меню, рецепти та списки покупок
Відстеження прогресу
Бачте свої досягнення та покращення щодня
Часті питання
Що можна їсти на різних дієтах?
Кожна дієта має свої особливості: кетогенна фокусується на жирах та обмежує вуглеводи, веганська виключає всі продукти тваринного походження, середземноморська включає багато овочів, фруктів та оливкової олії, а безглютенова виключає пшеницю, жито та ячмінь.
Як замінити улюблені продукти?
Наш сервіс автоматично пропонує здорові альтернативи для ваших улюблених страв. Наприклад, цукор можна замінити стевією, білий хліб - цільнозерновим, а молочні продукти - рослинними аналогами.
Чи можна змінювати меню?
Так, ви можете в будь-який момент скорегувати свої цілі, додати нові харчові обмеження або змінити вподобання. Система автоматично адаптує меню під ваші нові вимоги.
Скільки часу займає приготування страв?
Всі рецепти розраховані на швидке приготування - від 15 до 45 хвилин. Ми також пропонуємо варіанти для batch cooking та заготовок на тиждень.
Чи підходить для людей з діабетом?
Наші меню створюються з урахуванням медичних рекомендацій для контролю рівня цукру в крові. Однак радимо обов'язково проконсультуватися з лікарем перед початком нової дієти.
Розпочніть свій шлях до здорового харчування
Залишіть свої контакти і отримайте безкоштовну консультацію з планування харчування